一、办公室

  1. 常备高质量尿垫

    吸水性好的尿垫与卫生巾不同,遇到液体后具有凝结作用,能够保持相对干燥。很适合长时间参加会议或会见重要客户时试用

  2. 试试除味剂

    当遇到液体后这种缓释除味胶囊会释放出芳香气味

  3. 使用卫生棉条

    使用卫生棉条会迫使尿道收紧防止漏尿

  4. 不喝含咖啡因的饮料

    咖啡因具有利尿作用

  5. 穿深色的衣裤

    深色的服装可以有效遮挡各种污渍

  6. 底肌锻炼

    盆底肌锻炼是治疗压力性尿失禁的最好办法,只要正确掌握要领,在办公室或开会时都可以进行锻炼。收缩盆底肌3秒钟然后放松,反复做8到10次,每周至少锻炼三


二、社交场合

  •  慎重选择饮品,远离含咖啡因的饮料,如咖啡、苏打水等

  •  不吃过辣过酸的食物

  •  每到新场所,先了解卫生间的位置。座位要靠边,接近卫生间

  •  使用卫生棉条或尿垫

  •  穿黑色服装

  • 手包内一定要放置备用的尿垫、除味剂和湿纸巾等物品以防万一
     

三、体育锻炼

  •  穿黑色运动装

  • 远离含咖啡因的饮料,如咖啡、苏打水等

  •  锻炼前不吃过辣过酸的食物

  •  多吃蔬菜、水果和高纤维食物

  •  使用卫生棉条会对抑制漏尿有帮助

  •  不要忘了坚持做盆底肌锻炼

  •  如果患有子宫脱垂症,没关系,试试使用宫托。方法是将宫托置入阴道内即可。每天睡觉前最好将宫托取出                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

 

体育锻炼时如何应对
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