内容:

妊娠和分娩

妊娠期间,支撑盆底的肌肉要长时间承受胎儿日益增加的体重,内分泌激素的改变,使得盆腔内的韧带松弛和肌张力下降;分娩时盆腔的软组织如肌肉和神经等易受到损伤。这些损伤在产后早期表现为卵巢功能恢复不良,少数妇女甚至在妊娠期就会因咳嗽、打喷嚏时漏尿,有的还会便秘。如不及早治疗,多数妇女会在产后1 ~ 5年内出现尿失禁、尿频、夜尿增多、性交失禁、阴道前后膨出甚至子宫脱垂。

 

长期便秘

大便时经常需要憋气用力,使腹腔压力增高。长此以往,消弱肌肉的支撑力量。

 

提重物

提过重的物品时,为保证上肢的力量会提住丹田,造成腹压增高压迫盆底肌肉。

 

肥胖

腹部过多的脂肪组织堆积会削弱盆底肌肉的力量。

 

长期咳嗽

慢性支气管炎或吸烟会导致严重的咳嗽,促使腹腔压力骤然增高,降低肌肉强度。

 

雌性激素水平改变

雌性激素具有保持骨盆组织功能的作用,35岁以后,人体雌性激素开始下降,加速盆底组织松弛,这种状况会随着年龄的增长加剧。

 

衰老

 随着年龄的增加,身体各个部位的组织器官都会老化,当然也包括盆底肌肉。

 

大运动量锻炼

每一次跑步或其他高强度的运动会使体内约9千克重的器官压迫盆底。

                                                                                                                                                                   

产后锻炼是关键
哪些因素影响盆底健康

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盆底肌松弛的原因